الصحة النفسية للمبتعث
تعد الصحة النفسية للمبتعث من الجوانب الهامة التي يجب التركيز عليها حتى يستمتع المبتعث برحلة الإبتعاث على أكمل وجه، فقد يواجد بعد المبتعثين بمشاعر غريبة قد يكون من الصعب جدًا وصفها، فهم بعيدون عن وطنهم وعائلاتهم ويعيشون وحيدين خاصة في للحياة اليومية، فكيف يستطيع المبتعث تحسين حالته النفسية في بلد الإبتعاث؟
الشعور بالوحدة
قد يعاني بعض المبتعثين من الوحدة بمختلف مراحلها، فهم بعيدون تماما عن الوطن والأهل والأصدقاء مما يشعر المبتعث بالعزلة وفي بعض الحالات بالضعف خاصة المبتعثين الأفراد، وفي بعض الحالات قد يعاني منها المبتعث مع عائلته في حالة كان معتادا على الحياة الإجتماعية.
الاكتئاب
قد تسوء الحالة النفسية للمبتعث لتصل إلى مراحل متطورة وقد تصنف من حالات الاكتئاب إذا لم يتم تدارك الأمر بشكل مبكر، وقد يسبب هذا الاكتئاب الرغبة الملحة لترك بلد الإبتعاث والعودة للوطن وتتمثل الأعراض السلبية للإكتئاب في:
- سيطرة الأفكار السلبية على الفرد.
- انعدام الثقة بالنفس.
- القلق والتوتر وصعوبة النوم.
- التغيب المستمر عن المحاضرات.
- فقدان القدرة على التركيز في الدراسة.
- فقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
- سرعة الغضب.
- الرغبة في البكاء الشديد دون سبب واضح.
- زيادة أو نقصان الوزن بشكل واضح.
التعرض للصدمات
يتعرض المبتعث فور وصوله لعدد من الصدمات خاصة تلك المرتبطة بالجوانب الدينية أو الثقافية، ففي بعض الحالات قد تحصل الصدمة بسبب الثقافة المختلفة للبلد الابتعاث، فهذه الثقافة تختلف بشكل كبير عن ثقافتنا في الوطن، وهنا يقع المبتعث خاصة صغار السن في حيرة التمسك بالثقافة الوطن أو اتباع ثقافة البلد الجديد.
الحزن الدائم
من الطبيعي أن يكون المبتعث في غاية السعادة عند الوصول لبلد الإبتعاث، ولكن هذا الشعور سرعان ما يبدأ في الإختفاء عند بعض المبتعثين ليبدأ الشعور بالملل ليتسلل الحزن بعد ذلك مما يسبب حالة من الحزن يصعب الخروج منها بسهولة، ويلازمه شعور الحزن على تركه لعائلته إضافة إلى الشعور بالحنين إلى الوطن فيفضل الانعزال عن العالم الخارجي.
نصائح للتعامل مع الحالة النفسية في الابتعاث
- التمسك بالتعاليم الدينية وخاصة الصلاة في وقتها.
- التركيز على الهدف والغاية من الإبتعاث وهو تعلم مهارات جديدة والحصول على المؤهل العلمي.
- المشاركة في الفعاليات واللقاءات التي تقام من خلال الجهات الرسمية مثل الملحقية الثقافية.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- تكوين صداقات في البلد الابتعاث والخروج في نزهات مع الأصدقاء.
- تجنب السهر لأوقات متأخرة، والحرص على النوم لساعات كافية في المساء.
